Lo stress è inevitabile nella vita, lo sappiamo. Ma dobbiamo ricordare a noi stessi che non è inevitabile soccombere ai sintomi negativi dello stress.
La meditazione camminata ha origini nel buddismo e può essere utilizzata come parte integrante di una pratica di mindfulness.
La mindfulness e la meditazione presentano molte analogie e possono sovrapporsi, ma i termini non sono esattamente intercambiabili. Diamo un'occhiata più da vicino.
Prestare attenzione all'esperienza del mangiare momento per momento può aiutare a migliorare la dieta, a gestire le voglie di cibo e persino a perdere peso. Ecco come iniziare a mangiare in modo consapevole.
